Целебный отдых для души и тела

Целебный отдых для души и тела

Для любителей здорового тела и духа первые места в списке процедур занимают баня и сауна. Их посещение стимулирует обменные процессы организма, выгоняет шлаки, а вместе с ними и нежелательные килограммы. В связи с климатом нашей страны, особой популярностью среди любителей пользуется русская баня и финская сауна с сухим паром. В чём же их польза? Благодаря сухости пара, высокая температура сауны переносится гораздо легче, чем в русской бане. Нагревание в парной укрепляет иммунитет и организм. Высокая температура укрепляет сердечные мышцы и стимулирует кровообращение. Баня снижает риск подверженности сосудистым заболеваниям. При нагревании, кровеносные сосуды расширяются, а затем сужаются. Это является своеобразной укрепляющей очисткой. Высокая температура обеспечивает стерильность помещения и уничтожает все возможные микробы. Так же смотрите больше про ароматизаторы и эфирные масла на сайте - http://eco-krym.ru/aromaterapiya/aromatizatory-i-efirnye-masla/.

Мельчайшие поры кожи при нагревании расширяются, происходит отшелушивание и очищение верхнего слоя эпидермиса от скоплений подкожного сала и ороговевших частиц. Лучшим вариантом после распаривания будет, нанести мелкозернистый скраб на лицо и тело. Это позволит очистить кожу от так называемых «чёрных точек» (загрязнённых пор) и остатков ороговевших частиц эпидермиса. Если посещение парной вошло у вас в приятную здоровую привычку, то и кожа станет более упругой и подтянутой. Особенно полезна русская баня для людей с жирным типом кожи. Влажный пар способствует нагреванию и очищению пор. Финскую баню рекомендуют людям с сухим типом кожи. Она оказывает более мягкое влияние за счёт сухого и тёплого пара. Посещение бани является одним из неотъемлемых сегментов на пути к идеальной фигуре.

Именно баня, в совокупности с правильно подобранным питанием, режимом дня и физическими нагрузками уверенно приведёт вас к достижению стройной фигуры и здорового организма. Однако, существуют ситуации, при которых посещение бани может пойти во вред. Не рекомендуется злоупотреблять баней «сердечникам», «гипертоникам», а также беременным. В этом случае лучше получить медицинскую консультацию, чтобы не сделать себе во вред. При посещении парной необходимо защищать голову от перегрева посредством головного убора. Категорически не рекомендуется при посещении бани оставлять на коже декоративную косметику. При высокой температуре поры раскрываются и впитывают в себя остатки косметики. Посещение парной, как правило, начинают в два - три этапа.

Для начала следует находиться две – три минуты. Таким образом организм привыкает к высокой температуре. На втором и третьем заходе время пребывания постепенно увеличивается. Посещая баню, заходить в парную можно от трёх до шести раз. Однако, находиться в парной едино разово, можно не больше, чем пятнадцать минут. Охлаждаться после распаривания, людям, подверженным сосудистым заболеваниям, рекомендуется в прохладных помещениях «предбанников». Если со здоровьем всё в порядке, то лучше всего стать под холодный душ или искупаться в бассейне. Перепад температуры после парной закаляет организм, способствует похудению, избавляет от целлюлита и влияет на эффективность посещения бани в целом. После банных процедур, действие любого косметического средства значительно возрастает счёт того, что распаренная кожа интенсивнее впитывает его.