Что такое метаболический синдром

Метаболический синдром в равной степени может проявляться как у мужчин, так и у женщин разного возраста. В большей степени он наблюдается у тех, кто злоупотребляет едой, ведет малоподвижный образ и наплевательски относится к своему здоровью.

Впадать в панику не стоит. Метаболический синдром – это не болезнь, а скорее её предвестник, на который следует обратить внимание. Так как в обратном случае данное состояние может в будущем привести к ожирению, гипертонии, сахарному диабету, подагре, климаксу в довольно раннем возрасте и нарушению эрекции. При наличии синдрома развитие этих патологий и в три раза увеличивает вероятность инсультов. Смотрите больше о медицине в Германии на сайте - kliniken-allianz.de.

Факторы риска.

Избыточный вес. Причем важны не столько цифры на весах, сколько показатели ваших объемов. Обратите внимание на окружность талии (у женщин – более 80 см, а у мужчин 95 см и более), а также тип отложения жира (плохо, когда он откладывается преимущественно в области живота).

Повышенное давление. Надо бить тревогу, если ваши показатели 135/85 мм рт. ст. и более.

Развитие инсулинорезистентности, т.е. повышенный уровень глюкозы в крови.

Нарушение жирового обмена. Состояние, при котором наблюдается повышение уровня «плохого» холестерина и понижение «хорошего».

Все необходимые показатели можно узнать в поликлинике или лаборатории, сдав анализ крови на содержание глюкозы и обоих видов холестерина.

Всё под контролем!

• Поскольку главная причина развития метаболического синдрома – это избыточный вес, необходимо постоянно его контролировать. Если видите, что стали поправляться, постепенно снижайте калорийность рациона.

• Путь к стройному телу лежит через физические нагрузки. Это не значит, что нужно заниматься спортом до умопомрачения. Вполне достаточно будет передвигаться пешком, гулять перед сном, посещать лёгкие тренировки в спортзале или бассейне.

• Если вы не можете представить свою жизнь совсем без сладкого, перейдите на низкокалорийные продукты, например, сухофрукты.

• Один-два дня в месяц сделайте разгрузочными.

• Если вы в группе риска, раз в год проходите обследование на метаболический синдром. Помните, что диагноз может поставить только врач на основе лабораторных анализов.

Важно!

Чем раньше будет диагностирован метаболический синдром, тем проще будет врачу подобрать адекватное лечение и избавить пациента от возможных осложнений.