Гигиена - союзник здоровья

Гигиена труда включает в себя чистоту и порядок на производстве. Сюда относится создание благоприятного микроклимата, хорошей вентиляции, освещенности и пр. Тепловое равновесие организма по отношению к окружающей среде оказывает огромное влияние на трудоспособность человека - как умственную, так и физическую. Если на производстве забота о санитарно-гигиенических условиях труда есть дело администрации и медицинского персонала, то организация труда в домашних условиях — дело самого работающего. Главное не забывать о гигиене зубов, больше информации на сайте - Имплантация зубов.



Уровень работоспособности и продуктивности умственного труда зависит от организации процесса работы. И здесь важным звеном являются те же санитарно-гигиенические требования: благоприятный микроклимат, освещение, вентиляция, отсутствие шума, правильное устройство рабочего места. Одним из важнейших гигиенических условий при умственной работе является тишина. Но не всякий шум вреден. Так, нерезкие шумы морского прибоя, негромкая музыка — не препятствие для продуктивной работы. Санитарно-гигиенические нормы следует соблюдать и в отношении жилища, где человек находится большую часть своего времени. 


Пренебрежение к гигиене отрицательно скажется на здоровье, а, следовательно, на настроении и работоспособности. Самые главные условия — температура, влажность и достаточное количество свежего воздуха. В сохранении последнего условия очень важно регулярное проветривание и борьба с пылью, проветривать жилую комнату зимой надо не реже 3—4 раз в день (особенно это необходимо делать перед сном), уборку проводить ежедневно влажным способом.


Проветривание не только очищает воздух, но и устраняет излишнюю влажность и высокую температуру помещения. Нормальной температурой воздуха для здоровья человека является 18—20° днем, а во время сна — 15—18°. Желательно, чтобы комната не была загромождена лишней мебелью: от нее больше пыли и меньше воздуха. И еще. Чтобы в комнате было достаточно света, не занавешивайте окна тяжелыми шторами и портьерами. Как показали исследования, даже прозрачные тюлевые занавеси поглощают до 40% света, не говоря уже о том, что они являются собирателями и хранителями пыли.