Массаж шейных позвонков и головы

Массаж шейных позвонков и головы

Как научиться делать массаж, чтобы радовать приятным чувством расслабленности своих близких? Массаж - дело тонкое, но если подойти к нему со всей серьёзностью, то за короткий срок можно обучиться основным правилам массажирования. Конечно, для начала можно записаться на различные тренинги и обучающие занятия по данной теме. Однако и дома можно получить базовые знания, в этом поможет данная статья. Смотрите больше про медицину на сайте - http://medaway.ru. Разберёмся в понятии «массаж». Массаж-это совокупность воздействия на ткани и органа путём растирания, вибрации, давлении на человеческом теле. Массаж, как правило, производится руками, но на мир дошёл до новейших технологий, появились кресла-массажёры, которые также положительно влияют на организм. Основные правила при выполнении массажа головы: Как правило, начинать нужно с задней поверхности, массажируя круговыми движениями голову Руки нужно расположить по обе стороны головы и мягко надавить. Слегка смещайте кожу головы вверх, вниз, вперёд и назад. Аналогичные движения повторяйте у основания черепа и задней стороны шеи Повторяя аналогичные движения, прорабатывайте все части головы Массаж головы выполнить довольно просто, но намного серьёзнее нужно относиться к массированию шейных позвонков. Лучше делать массаж в положении лёжа. Прогните тело. Длительность первого массажа 15-25 минут, затем время можно постепенно увеличивать. Каждое упражнение должно занимать 2-5 минут. Пальцы обеих рук должны находиться на задней части шеи, где заканчиваются волосы, и начинаем поглаживающими движениями массировать, постепенно усиливать давление Боковой частью ладони совершаем поглаживающие движения на задней поверхности шеи Кладём пальцы на линию затылка и продолжаем массировать заднюю часть шеи. В конце нужно сделать поглаживающие движения для полного расслабления. Не затрагивая артерии, массируем всю поверхность шеи Начинаем лёгкими пощупываниями массировать каждую часть шеи. Процедуру заканчивайте лёгкими расслабляющими движениями поглаживания головы и шеи.