Наша память

Наша память

Считается, что память как природный материал достается человеку от рождения. Но увы, с годами мы понимаем, что память начинает нас подводить. Забываются нужные даты, имена. Забываешь, что и куда положил, где оставил, делал что-то или нет...все в сомнениях... Правда ведь, совсем неудобно и неуютно себя чувствуешь, когда не можешь вспомнить самые элементарные вещи. Смотрите больше про кодирование на сайте - http://kodirovanie.polinar-clinic.com/.

Ухудшение памяти может происходить по физиологическим причинам. Например, различные нарушения нервной системы или головного мозга. Может сказаться и перенесенная раннее травма, или, наоборот, если есть какое-либо хроническое заболевание. К физиологическим причинам можно отнести и постоянное недосыпание, плохое питание, малоподвижный образ жизни. Психологические причины тоже играют свою роль. Стрессы, усталость, нервы также ведут к ухудшению памяти.

Так как же остаться при полной памяти к старости лет? Прежде всего, поддерживайте свое здоровье и иммунитет: правильное питание, отдых, хороший сон, свежий воздух, отказ от вредных привычек. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. И поменьше стрессов, побольше спокойствия. Никаких переутомлений, только отдых, лучше на свежем воздухе и крепкий полноценный сон. Особенно не допускайте хронической усталости, снимать такое состояние придется с помощью врача и медикаментов. Давайте организму восстанавливаться. Как ни странно, но насыщенная сексуальная жизнь укрепляет нашу память. Ведь секс, как и занятия спортом, способствует приходу кислорода в наш мозг. Тренируйте свою память. Наша память нуждается в постоянной тренировке.

Существуют специальные упражнения, тренинги, которые помогают активизировать работу мозга, тем самым тренировать память. Побольше читайте, учите стихи, играйте в шахматы, решайте кроссворды, изучайте и открывайте новое для себя. Тренируйте не только память, но и внимание. Старайтесь делать все осознанно, обдуманно. Занятия музыкой очень положительно влияют на развитие и поддержание памяти. Пойте, танцуйте, заучивайте песенки. Занятия иностранными языками также тренируют нашу память. Считается, что память можно улучшить с помощью витаминных комплексов. Особенно для улучшения памяти требуется витамин В. При правильном питании и распорядке дня, при регулярной физической нагрузке и полноценном отдыхе, а главное при отсутствии серьезных заболеваний, человек получает достаточное количество витаминов с пищей. Тогда прием специальных комплексов витаминов в принципе не нужен.