Не сидите на одном месте

О вреде малоподвижного, сидячего образа жизни знает практически каждый. Но чем это на самом деле чревато знает далеко не любой офисный работник. Люди, ведущие сидячий образ жизни, часто страдают от «профессиональных» болезней. Самыми распространенными являются искривление позвоночника, остеохондроз, прежде всего из-за неправильной организации рабочего места. Необходимо правильно подбирать высоту рабочего стола и стул, офисная мебель должна быть эргономичной. Но даже это не снимет полностью нагрузку на позвоночник. Узнать больше о желудке, и как его лечить, можно на сайте - jeludokbolit.ru. Работая в офисе за компьютером, движения в основном одни и те же, и не отличаются большим разнообразием и динамичностью, поэтому вы получаете определенного рода нагрузку на позвоночник. Существует термин «перегрузка позвоночника», это однообразное статическое воздействие на позвоночник. Проводя весь рабочий день в сидячем положении, вы забываете о правильной осанке, тем более, если мышцы не тренированные, это вдвойне сложно. Слабые мышцы не могут поддерживать правильную осанку и позвоночник сгибается. К основным сидячим болезням относятся, как было сказано выше, болезни позвоночника, прежде всего его искривление. Остеохондроз, распространен среди людей с малоподвижным образом жизни и с избыточным весом, в последнее время болезнь присуща не только для пожилых людей, но и часто встречается у молодых. Самая большая нагрузка в положении сидя идет на диски шейного и поясничного отдела. При этом нарушается кровоснабжение головного мозга, что приводит к головным болям, портиться зрение. Чтобы поддержать свое здоровье достаточно соблюдать некоторые правила. Во-первых, контролировать осанку. Если не получается самостоятельно, есть специальный жилет, который рассчитан на исправления осанки. Во-вторых, приучайте себя и своих детей сразу сидеть правильно. В-третьих, меняйте свое положение, добавьте динамические движения, вставайте со стула, пройдитесь во время обеденного перерыва. Для поддержания мышц позвоночника необходимо укреплять спинные мышцы и мышцы брюшного пресса.