Несколько важных правил от сидячего образа жизни

При современном темпе окружающей нас жизни время каждого из нас проходит большей степенью без отрыва пятой точки, то есть сидя. Это чревато неприятными последствиями, а именно нервно-мышечные растройства пальцев, предплечья и кистей рук, геморой, частые мигрени, ухудшение зрения, переизбыток веса ( без которого пожалуй мы все не обратили бы никакого внимания ни на посторонний шум в ушах, ни на онемение шеи).

Смотрите больше про головокружения у женщин: причины и лечение по ссылке.


8 простых правил как от этого уберечься вам к сведению.

- Найдите специальные для себя упражнения и делайте их и дома и на работе. Эти упражнения вы без лишнего труда найдёте в интернете. Пример, "Упражнения при сидячей работе".

- Займитесь наконец-то фитнесом. Запишитесь куда-нибудь и запишите туда мужа или подругу. Вместе ходить всегда приятнее, точно так же как и победить свою лень.

- Больше времени будьте на ногах. Хотя бы на выходные вычеркните даже мысли о автомобиле, о лифте, и об общественном транспорте. Двигайтесь много и с удовольствием.

- Перераспределите работу по дому. Если обычно муж ходит в аптеку, в сад за ребёнком, выгулять пса, а вы стираете, готовите или моете посуду. Если у вас есть лишние минуты, прогуляйтесь сами, вместе с тем заодно и распрощаетесь с лишними сантиметрами.

- Начните танцевать как в юности. Подберите подборку любимой музыки и прослушайте её. Увидите, ноги сами в танец полетят! Наслаждайтесь собственным телом и вместе с тем сжигайте лишние калории.

- Подберите себе хорошее место для сна. Место для сна должно быть в меру жёстким, без ненужных прогибов, не завышенным излишне. Сейчас в магазинах хороших кроватей ну просто завались.

Выберите хорошую подушку. она не будет стоить слишком много.

- Хорошее кресло. Это главное при сидячей работе. Жалуйтесь на боль в области спины, и на работе потребуйте для себя хорошее кресло. В свой дом купите его самостоятельно. 

- Массаж. При работе сидя и вообще малоподвижном образе жизни больше всего терпит лишения и мучается ваш опорно-двигательный аппарат. Регулярно посещайте массажный кабинет. Выберете курс для спины и шейно-воротниковой зоны а также проходите этот массаж один раз в три месяца или даже один раз в шесть месяцев. Результат вас очень порадует!