Продукты, способствующие снижению веса

27.03.2019

Инжир В нем много балластных веществ, он способствует пищеварению и отлично утоляет голод.

Яблоки и груши. Эти фрукты богаты пектином. Хорошо утоляют голод, не содержат практически калорий.

Арахис. Прекрасно подходит для перекуса, помогает улучшить обмен веществ, содержит жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина, в арахисе также много витаминов. Единственно, отметим, что арахис, как и орехи вообще нельзя есть в больших количествах. Также вас могут заинтересовать экстраслим отзывы, подробнее на сайте по ссылке.

Миндаль. Содержит кальций, фосфор, железо, жирные кислоты. Способствует похудению, перебивает аппетит, нормализует уровень холестерина и сокращает количество липидов.

Холодные супы. Способствуют похудению из – за того, что холодной пище прежде всего нужно разогреться в желудке и организм тратит на это калории. Холодные супы отлично насыщают, заполняя желудок.

Обезжиренный творог или йогурт. Содержат много белка, надолго насыщают организм. Также на переваривание белков организм расходует намного больше калорий чем на переваривание углеводов и жиров. Йогурт нужно покупать несладкий и вместо сахара положить щепотку корицы.

Суп-Пюре из овощей. Если не добавляя муку или манку, а только овощи пряности и специи, то данное блюдо будет очень диетическим и способствующим похуданию.

Зеленый чай. Способствует похудению, так как в его составе есть вещества которые активно сжигают жир. Диетологи рекомендуют выпивать как минимум 4 чашки зеленого чая в день. Также зеленый чай предохраняет организм от образования раковых клеток.

Острые приправы. Специи. Прекрасно сжигает жиры стручковый перец и все его разновидности, черный молотый перец, горчица, хрен, все тайские и индийские приправы.

Рыба. Нет продукта полезнее для организма, чем рыба. Жирная рыба поставляет в организм такое вещество как Омега 3 и йод. Эти вещества заботятся о сердце и о щитовидной железе, единственное, что нужно знать, это то, что рыбу нужно готовить на пару, подавать без гарнира, с овощами и зеленью.

Имбирь. Выводит шлаки, улучшает пищеварение. Его добавляют в чай и еду.

Цветной салат. Заполняет желудок, не содержит калории, способствует похудению. Любые блюда из овощей, кроме картофеля. Насыщают организм полезными веществами, имея минимум калорий. Грейпфрут — бодрит, сжигает жир, снабжает витаминами.