Офисные заболевания

Офисные заболевания

В данной статье хотелось бы поговорить о тех, многих из нас, которые значительную часть времени проводят на работе, а именно в офисе. Существует целый список заболеваний, которым подвержены офисные работники. Советы в данной статье помогут избежать их. Самой наиболее распространённой проблемой, которая вызывает множество заболеваний, является неправильное питание. Смотрите больше о медицине на сайте - www.mediqs.ru. Доказано, что офисные работники, чаще делают «вредные» перекусы. Сами того не замечая, люди постоянно, машинально что-то кладут в рот. И эта пища далеко не здоровая. Это всевозможные снеки, чипсы, сухарики, печеньки и конфетки. Соответственно это приводит к повышенному холестерину, ожирению, к сахарному диабету. На фоне такой картины ослабляется память, развивается ишемическое заболевание сердца, упадок сил, бессонница, депрессия. Чтобы свести ослабление памяти к минимуму, необходимо добавить в свое питание продукты, со сложными углеводами, и витамины группы В, Е и С. Основной причиной заболеваний сердца, является несоответствующее питание, неспортивный образ жизни и курение. Поэтому работая в офисе, очень важно делать небольшие перерывы, но не для того, чтобы покурить, а для небольшой гимнастики. Пойдите на свежий воздух. Несколько глубоких вдохов носом, а выдохов ртом насытят мозг кислородом. Сахарный диабет. Всем известно, что это заболевание очень опасно и коварно. При сахарном диабете возникает недостаток или полностью отсутствует гармон инсулин, благодаря которому организм усваивает сахар. При нехватке этого гормона, инсулина, сахар в крови может значительно повыситься, что может привести в коме. Нехватка инсулина приводит к нарушению обмена веществ. Следует ограничить потребление сладкого, сахара, конфет. Бывают ситуации, когда человек ощущает, что ему сейчас необходимо немного сладкого. В такой ситуации можно съесть несколько фиников, или банан. Можно немного изюма. Это не только смогут заменить некоторую дозу сахара, но и принесут пользу организму. Бессонница — это первый звонок о том, что приходит упадок сил. Нарушения сна имеют разную причину. Не стоит злоупотреблять алкоголем и чрезмерным употреблением кофе. Не стоит так же наедаться перед сном. Комната должна быть хорошо проветрена. Может, кто-то удивится, но порядок в комнате и чистота тоже способствуют хорошему сну. Старайтесь как можно чаще вытирать пыль с поверхностей. Для того чтобы расслабить организм, можно использовать аромалампы с эфирными маслами. Никогда не оставляйте на целый день незаправленной постель. Она становится пыльной. А это не способствует хорошему сну.