Полезные свойства йоги.
13.01.2021
Полезные свойства йоги.
Понятие «Йога» взято из индийской культуры. Йога — это совокупность разных физических и духовных практик, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма, направленных на достижение возвышенного психического и духовного состояния.
Йога — это древнейшее искусство, в основе которой лежат знания о теле, душе и уме.
Слово «йога» произошло от санскритского корня йудж, несущего в себе множество смысловых значений, в том числе: соединять/ся, фокусировать внимание. Тот, кто занимается йогой, называется йог или йогин. Йога для начинающих, на сайте — https://fit-n-brain.com/trenirovki/joga-dlja-nachi.
Многие люди, плохо понимающие понятие йоги, воспринимают ее как комплекс физических упражнений, благодаря которым тело становится сильным и гибким. Хотя это только узкое определение йоги. Слово «йога» переводится с санскрита «юдж», что означает » уход в себя, сосредоточение мыслей, глубокая медитация«. Йога — это состояние ума.
Благодаря йоге можно познать и расширить границы собственных возможностей. Йога помогает расслабиться, учит быть самим собой, не обволакивая себя не нужными масками.
Йога позволяввет достичь состояния комфорта и гармонии. Именно благодаря этому она и получила широкую популярность.
На первый взгляд, кажется, что вы просто учитесь сохранять равновесие в позе, но это только первое впечатление. Все намного глубже. Вы обретаете стабильность в жизни. Йога дает возможность не только улучшить физическое состояние тела, например, исправить осанку, благодаря ей, вы лучше начнете справляться с различными жизненными ситуациями.
Возникает вопрос — как простые упражнения влияют на спокойствие и безмятежность ума. Все просто. Выполняя асану, то есть, приняв какую-то позу из йоги, вы концентрируете ум на теле, т.е. возвращаете его в настоящее и сосредотачиваете на нынешнем моменте. Беспокойства, нервозность, мысли о проблемах, неурядицах постепенно покидают ваше тело и ум, и вы освобождаетесь от груза негативных эмоций и переживаний. Главное в этот момент быть «здесь и сейчас». Вы остаетесь в собственном сознании наедине с самим собой, что дает спокойствие и умиротворение. Прямой путь к стрессам – это выход из равновесия.
Помимо асан – определенных положений тела, в йогу входят и медитативные практики, и дыхательные упражнения. Йогой можно считать все, что приводит вас в состояние целостности, дает ощущение комфорта, помогает лучше сосредоточиться и понять самого себя. Прогулку по лесу, приятный спокойный отдых на пляже или даже просто осознанный процесс дыхания можно назвать йогой.