Растяжение. Водолечение

Водолечение


Немедленно приложите на 20 минут к месту растяжения пакет со льдом, и делайте это каждый час в течение первых суток. Это ускорит выздоровление, а также уменьшит потенциальное воспаление. Используйте формулу: покой, лед, компрессия и поднятие травмированной конечности. Для компрессии применяйте либо легкую перевязку, либо эластичный бандаж.

Смотрите больше про лечение позвоночника на сайте - ozmo-klinik.ru.

После 24-48 часов можно будет использовать тепло. При растяжениях наиболее эффективны чередующиеся аппликации в виде продолжительного горячего и кратковременного холодного душа на область растяжения.


Для того чтобы уменьшить воспаление, прикладывайте к области растяжения компрессы, смоченные в экстракте гамамелиса или в яблочном уксусе.


Пейте как можно больше ананасового сока, ешьте свежие ананасы или принимайте бромелайн в капсулах.


Попробуйте уменьшить опухоль, прикладывая к болезненному участку капустные листья. Сначала снимите первые внешние листья, потому что у них, как правило, толстые прожилки. Опустите капустный лист в горячую воду и оберните им место воспаления.


Общая терапия


Пищевая добавка убихинон Q10 поможет спортсменам избежать травм мышц, которые случаются во время выполнения физических упражнений. Принимайте добавки с цитрусовыми биофлавонидами для того, чтобы сократить время выздоровления после опухания вследствие травм.


Нагрейте лист алоэ вера и приложите к воспаленному участку, чтобы уменьшить опухание. Опухание вследствие артрита можно лечить с помощью больших доз имбиря, принимаемых в течение дня. Имбирь можно употреблять с пищей или принимать в виде капсул.


Растяжение шеи


Водолечение


У многих из нас основная нагрузка и напряжение падают на плечи и шею. Один из способов декомпрессии в данной области — принять продолжительную, спокойную общую горячую ванну (вода должна доходить до шеи). Обмотайте плечи и шею горячим сухим полотенцем, а на лоб положите холодный компресс — и расслабьтесь! В воду для ванны можно добавить экстракт хвойного масла, несколько капель настойки валерианы или чая из мелиссы. Если вы ощущаете сильное напряжение в области шеи, облегчите свое состояние с помощью горячей воды, втирая в шею и плечи путем похлопывания гомеопатическую мазь из арники горной или мазь «Тигровый бальзам» непосредственно перед тем, как принять в ванну.


Если у вас нет времени для такой продолжительной ванны, опустите стопы в умеренно горячую ванну на 5-10 минут. Это вызовет отток крови от шеи к ногам.