Здоровое долголетие: факторы и условия

В середине прошлого века появился термин "Здоровый образ жизни" (ЗОЖ). Интерес к данному направлению в обществе появился в связи с изменениями в жизни человека. Он стал меньше двигаться, употреблять в несоразмерном объеме пищу. Современный ход времени в зажал его в эпицентре стрессовых ситуаций. Можно ли в данной ситуации остаться активным и здоровым до конца своей жизни? Можно! Так же, на этом сайте - сайт, можно узнать где сделать качественное МРТ быстро и доступно.

Самый важный фактор здорового долголетия - физическая активность. Достаточно 30 минут физических действий, чтобы преодолеть негативные последствия технического прогресса, освободившего современного человека от лишних движений. Пусть это будут бег, пешая прогулка, зарядка по утрам или самотренировка дома. Все зависит от желания человека и его возможностей его организма.

Правильное питание – второй столп укрепления здоровья. Питаться надо, соблюдая режим и соответствующий объем пищи. О здоровой пище, правилах питания написано много, самое главное нужно помнить, что полезно организму: есть меньше жирного, меньше сладостей, увеличить количество овощей и фруктов и желательно употреблять натуральные продукты.

Третье условие – хороший отдых. Полноценная активность возможна только после полноценного сна. Ложиться в кровать и вставать с нее необходимо в одно и то же время. 6-8 ночного отдыха придадут силы для дальнейшей работы. Свежий воздух перед сном станет благоприятным дополнительным условием для отдыха. 

Непременным условием ЗОЖ является запрет на курения е и алкоголь . Здоровому человеку с ними не по пути. 

Физиологическое состояние человека зависит от эмоциональных переживаний. Поэтому здоровый образ жизни напрямую связан с умением человека контролировать свои эмоции, оптимистически относится к проблемам и жизненным неурядицам, позитивным настроем, умением и желанием реализовать свой потенциал.

И последнее, что хочется сказать, все в руках самого человека, в его желании стать здоровым и успешным. Ведь, только будучи здоровым можно продуктивно работать, получать от этого удовольствие и радоваться всем проявлениям жизни.